无聊？30件可以做的事，代替网上购物

无聊来袭，拇指自动滑向购物App——这时候，知道可以做什么别的，能在购物车被填满之前保住你的钱包。

这种冲动是真实的：购物能挠到无聊的痒，因为它提供了新鲜感、决策感，以及一点点多巴胺——全都不用离开沙发。但账单照样会来。以下是大约25个真正值得一试的替代方案，按你愿意花多少力气分组。

零努力（你在躺着，完全没问题）

• 在流媒体里划啊划，找一个推了好几个月的东西看
• 听一期关于你完全不了解的话题的长播客
• 在YouTube上找一个"房间参观"或"工作室参观"视频，偷看别人的空间
• 读一篇你只在学校听过一半的知识的维基百科词条
• 找出你年轻时喜欢的某张专辑的完整曲目，认认真真听一遍
• 看一个你从没玩过的游戏的速通视频
• 逛逛免费的数字博物馆藏品——大都会博物馆、荷兰国立博物馆、NASA图像库
• 读一个Reddit的"像给五岁小孩解释一样"帖子，选那些看起来根本不可能说简单的话题

少量努力（你已经坐起来了——够了）

• 整理一个抽屉、一个架子，或者房间的某个角落——成就感会大得出奇
• 写一个清单：想去的地方、想做的菜、曾经喜欢的事
• 发消息给一个你一直想联系却没联系的人
• 试一个10分钟引导冥想（YouTube上有，免费，不需要App）
• 翻翻旧照片，说出五件你庆幸发生过的事
• 做一点需要超过一个步骤的吃的
• 随便画点什么、涂鸦或者填色——不需要也不期待任何艺术天赋

中等努力（你现在全神贯注了）

• 在YouTube上学一件你一直好奇的事：一个纸牌魔术、一个结、一个和弦
• 不戴耳机出门散步，注意五件平时不会注意到的事
• 把那本买了从没读完的书拿出来
• 在网上找一个免费的20分钟锻炼跟着做
• 重新整理手机主屏，删掉三个月没打开过的App
• 给一家你真的记得的餐厅、一个产品或一本书写一条评价
• 开始一个你一直说"有空要学"的免费在线课程

创意和社交

• 给朋友发点具体的东西：一个好笑的回忆、一首歌、一个傻问题
• 用厨房里现有的食材做点吃的——当作一道谜题来玩
• 写一个故事、一封信，或者写给无名对象的一封投诉信的第一段
• 为某种心情、某次旅行，或者人生某个阶段创建一个播放列表

还有一个值得一提的选项

如果无聊具体是购物形状的——你想要的是浏览商品、加入购物车、想象自己拥有它——有一家免费的假商店正是为此而生的。你装满购物车，"付款"$0.00，什么都不会寄来，无聊购物的痒被挠到了，而且没有任何后患。听起来荒唐。效果出奇地好。

购物欲望的免费工具在那里，专门为那些靠一份替代清单还不够、需要亲身走一遍流程才能解渴的时刻而存在。

重点不是忍耐无聊。而是手边备好足够多的选项，在购物车自动填满之前，先挑一个去做。