Quiz: Você É Viciado em Compras Online?

Não sabe bem se seu hábito de comprar fica entre "diversão inofensiva" e "problema de verdade"? Esta autoavaliação rápida pode te ajudar a refletir. Não é um diagnóstico — é apenas um conjunto de perguntas honestas para tomar sua própria temperatura.

Responda sim ou não

• Você compra para mudar como está se sentindo — para aliviar estresse, tédio, tristeza ou ansiedade?
• Você sente uma euforia ou empolgação ao comprar e, depois, culpa ou arrependimento?
• Você compra coisas de que não precisa, não usa ou nunca desembala?
• Você já escondeu compras ou gastos de pessoas próximas?
• Você já gastou dinheiro que não tinha, ou se endividou, para continuar comprando?
• Você já tentou se controlar e não conseguiu?
• As compras interferem no seu trabalho, relacionamentos ou finanças?
• Você fica ansioso ou irritado quando não pode comprar?
• Você começa a pensar na próxima compra logo depois que a euforia da última passa?
• O impulso de comprar parece automático, como se você já estivesse comprando antes mesmo de ter decidido?

Como interpretar suas respostas

• 0 a 2 sins: Comprar provavelmente é um prazer normal para você. Alguns hábitos que criam atrito ajudam a manter assim.
• 3 a 5 sins: Alguns sinais de alerta. Vale a pena criar limites e observar o padrão — comece com como parar de comprar por impulso.
• 6 ou mais sins: Vários marcadores de compra compulsiva. Isso é comum e tem solução, e você não precisa lidar com isso sozinho.

Um próximo passo gentil

Onde quer que você tenha chegado, a consciência já é a vitória. Experimente uma pequena mudança esta semana — e da próxima vez que a vontade de comprar bater, mande-a para um carrinho falso gratuito no Dopamine Shop em vez de um carrinho de verdade. Para ter o quadro completo, leia será que sou viciado em compras?.