Amazonで買いすぎるのをやめる12の方法

Amazonで買いすぎてしまうのは、意志力の問題ではありません——「カートに入れる」を限りなく楽に、「立ち止まって考える」を限りなく難しくするよう設計された体験そのものが問題なのです。解決策は摩擦を取り戻すことです。実際に効く12の方法をご紹介します。

チェックアウトに摩擦を加える

• ワンクリックをオフにする。 ワンクリックは、あなたが考え直す唯一の「間」を消してしまいます。ワンクリックをオフにする方法を参照。
• 登録済みのカードを削除する。 すべての購入で毎回カード番号を入力しなければならない状態にしましょう。
• 毎回ログアウトし、ホーム画面からアプリを削除する。 「ワンタップで買える」状況をなくしましょう。（Amazonアプリを削除する方法。）

トリガーを断ち切る

• Amazonからのメールを配信停止にし、アプリ通知をオフにする。 これらは人工的な緊迫感を作り出すためにあります。
• 「定期便」を見直して、本当に定期的に再注文しているもの以外はキャンセルする。
• 「タイムセール」タブを開かない。 「本日のお得情報」やPrime Dayは、ブラウジングを購買に変換するよう設計されています。

判断を遅らせる

• 「後で買う」に入れることを習慣にする（すぐに買わない）。 ほとんどのアイテムは1日経つと欲しくなくなります。
• 不要不急のものには24時間ルールを設ける。
• 月に一度、注文履歴を確認する。 実際の合計金額を目にするのは冷静になれます——Amazonに実際いくら使っているかも参考にどうぞ。

衝動の向きを変える

• フェイクカートを使う。 欲しいと感じたとき、無料のドーパミンサイトで代わりに「購入」しましょう。興奮だけ得られて、カードは動きません。
• ウィッシュリストを「買いたいものリスト」ではなく「保留ボックス」として使う。
• 感情に名前をつける。 「これが欲しいのか、それとも今すぐ何かを買いたいだけなのか？」

どの方法も、衝動買いを支える「スピード」か「感情」のどちらかを攻略しています。いくつか組み合わせれば、Amazonへの出費は静かに減っていきます。最初の一歩として試しやすいのは、Dopamine Shopでのフェイクカートメソッドです。」 }