Quiz : Êtes-vous accro aux achats en ligne ?

Vous ne savez pas trop où se situe votre habitude de shopping — entre «plaisir innocent» et «vrai problème» ? Ce bilan rapide peut vous aider à y voir plus clair. Ce n'est pas un diagnostic — juste une série de questions honnêtes pour prendre votre propre température.

Répondez par oui ou non

• Faites-vous des achats pour modifier votre humeur — pour soulager le stress, l'ennui, la tristesse ou l'anxiété ?
• Ressentez-vous une montée d'excitation en achetant, suivie d'une culpabilité ou de regrets ?
• Achetez-vous des choses dont vous n'avez pas besoin, que vous n'utilisez pas, ou que vous ne déballez jamais ?
• Avez-vous déjà caché des achats ou des dépenses à vos proches ?
• Avez-vous déjà dépensé de l'argent que vous n'aviez pas, ou vous êtes-vous endetté, pour continuer à acheter ?
• Avez-vous essayé de réduire vos achats et n'y êtes-vous pas parvenu ?
• Vos achats nuisent-ils à votre travail, vos relations ou vos finances ?
• Vous sentez-vous anxieux ou irritable quand vous ne pouvez pas faire de shopping ?
• Commencez-vous à penser au prochain achat peu après que la satisfaction du dernier s'est dissipée ?
• L'envie d'acheter vous semble-t-elle automatique, comme si vous étiez déjà en train de faire vos achats avant même d'avoir décidé de le faire ?

Comment interpréter vos réponses

• 0 à 2 oui : Le shopping est probablement un plaisir ordinaire. Quelques habitudes d'autocontrôle suffisent à maintenir l'équilibre.
• 3 à 5 oui : Quelques signaux d'alerte. Il vaut la peine d'instaurer des garde-fous et de surveiller la tendance — commencez par comment arrêter les achats impulsifs.
• 6 oui ou plus : Plusieurs marqueurs d'achats compulsifs. C'est courant et tout à fait gérable — et vous n'avez pas à vous en sortir seul.

Une première étape en douceur

Qu'elle que soit votre situation, prendre conscience, c'est déjà gagner. Essayez un petit changement cette semaine — et la prochaine fois que l'envie se manifeste, dirigez-la vers un faux panier gratuit sur Dopamine Shop plutôt que vers un vrai. Pour aller plus loin, lisez suis-je accro au shopping.